【不眠解消】

眠れない日が続くと、体力が奪われて、やる気も出ない、何をやっても疲れる等、良いこと無しです。
寝付けない、夜中に何度も起きてしまう、などの症状はもちろん、寝ているのに日中眠気に襲われ仕事にならない、なども不眠といえます。
近年では5人に1人が不眠を感じているといわれています。不眠が2週間以上続くとうつ病のサインだといわれていて、40代、50代の男性に増えています。

睡眠ホルモン　メラトニン

“若返りホルモン”として紹介したメラトニンは“睡眠ホルモン”の別名を持ちます。

青汁の主原料ケールにはキャベツの５倍のメラトニンが含まれています。

暗くなると、脳の松果体からメラトニンが分泌されます。メラトニンが沢山出ているときは寝つきが良く、ぐっすり眠れるわけです。
昼間はほとんど分泌されず、加齢とともにメラトニンの分泌量は減っていきます。70歳を超えると、昼とほぼ同じ量しか分泌されなくなります。
メラトニンが沢山入っている、ケールを主原料とした青汁を飲んで、良質の眠りを手に入れてください。